Cómo manejas la tristeza?

En esta ocasión les presento a la tristeza!... Como les conté el domingo pasado esta es una de las 6 emociones básicas que tenemos los seres humanos.

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A diferencia de lo que muchos piensan la tristeza no es una emoción mala o negativa, al contrario, es una amorosa compañera que nos ayuda a sobrellevar el dolor de una pérdida: un ser amado, un trabajo, una amistad, un amor, etc.

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La tristeza nos brinda un refugio reflexivo en nuestras acciones cotidianas, que nos ayuda a renovar nuestra energía para permitirnos avanzar hacia una nueva situación. Puede durar entre 2 semanas y 6 meses dependiendo de la pérdida.

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La tristeza puede ser saludable! pero ojo si esto se convierte en dolor, sufrimiento o depresión! Éstas ya nos son emociones sino sentimientos y hay que darles otro tipo de atención!

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Cómo salgo de la tristeza? llora! es el mejor antídoto, luego distráete con deporte, música, oración, meditación, amigos, etc. La aromaterapia es excelente para ayudar en procesos donde hay tristeza, las esencias cítricas son las más recomendables para estos casos! El jabón de mandarina o verbena son maravillosos para acompañarte en estos episodios.

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Te sientes triste? Abraza la tristeza y permite que te muestre el camino. Recuerda que las emociones nos quieren contar algo... Si quieres que alguien te escuche, si necesitas con quien hablar o si te dan ganas de leer sobre cómo regular la emoción de la tristeza de mi curso de Inteligencia Emocional con mucho gusto escríbeme! eve@liveleve.com

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Un abrazo y bendecida nueva semana!

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